7 Runden!

Heute früh war Walking angesetzt und ich habe 7 Runden geschafft! Das ist ein neuer Rekord (und bei 8 Runden darf ich nachhause ;-) ). Ich habe dafür 36 Minuten und  17 Sekunden gebraucht, das sind etwa 5 Minuten und 11 Sekunden pro Runde oder 5,32 km/h. Eine sehr deutliche Verbesserung gegenüber dem letzten Walking!

Auch beim Ergometertraining wurde meine Leistung erhöht, jetzt auf 90 Watt. Damit liege ich aber schon fast an meinem vorgesehenen Trainingspuls von 95, der aufgrund des ersten Belastungs-EKGs vor 2 Wochen festgelegt wurde. Hier sind daher weitere Steigungen erst einmal nicht zu erwarten. Es reicht auch aus, um das T-Shirt durchzuschwitzen ...

Ansonsten gab es noch einen Vortrag, wie man sich nach der REHA verhalten soll: Gesund leben, genug bewegen, Medikamente einnehmen und regelmäßig zur Vorsorge gehen. Dann sei die Lebenserwartung von Herz-REHA-Patienten genauso hoch wie bei der normalen Bevölkerung.

Dörte ist heute Mittag für 2 Tage nachhause gefahren und muss im Büro arbeiten. Donnerstag erwarte ich sie zurück.